春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

　　头 北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

　　睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

　　“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

2.支持你的朋友。维护你和你的信念，在别人面前夸赞你。
3.志同道合的朋友。和你兴趣相近，也是你最有可能与之相处的人。
4.牵线搭桥的朋友。认识你之后，很快把你介绍给志同道合者认识。
5.给你打气的朋友。好玩，有趣，你情绪低落时给你打气。
6.开阔眼界的朋友。让你接触新观点、新机会和新文化。
7.给你引路的朋友。善于帮你理清思路，需要指导和建议时去找他们。
8.陪伴你的朋友。有了消息，不论是好是坏，总是第一个告诉他们。他们一直和你在一起。