连续两个周日没有训练马拉松了，这个月的目标是15公里。其实从来没有放弃过，也不会放弃，只是要理智，要有计划才能到达目标。成功与否拼搏和毅力是必须的，但是不能永远靠这些来取得成绩，运气这东西不可靠。总得有脚踏实地一步一步的走的时候。
今天还是比较高兴的，一觉睡到了中午12点。好懒得一个懒觉啊，洗个澡后吃完饭已经下午三点了。周末的时光来之不易，我总会做一些最喜欢的事情。某些人不在北京，看电影看到了下午6点钟。
北京终于凉快了，凉快的天气跑步非常有助于提升成绩。
6:20开始跑的，计划先跑5圈看看效果，如果状态好的话就跑7圈。
跑到第四圈的时侯买了瓶水，休息了大概一分钟的样子，把水放在了路边的草地上。
跑到底五圈的时候看了下表，时间是40分钟整，比起上次的10公里有了7分钟的进步。而且体力感觉没有太大的消耗，于是决定要跑七圈。
跑到第六圈的时候，感觉应该补充一下水分了。到放水瓶的地方找水，就看一老太太和自己应该是孙女吧，有说有笑的和我擦肩而过，其实理论上她们应该是没有任何回头率得，可是……我回头了！！因为我看到老太太拎了个袋子，里面放着一个有半瓶水的瓶子，而且这个瓶子我很眼熟，但是…… 然后跑到我放水瓶的地方找水，水瓶子果然没有了…… 唉，无所谓了，就忍忍吧。人家应该觉得我是乱丢垃圾，小孙女估计还骂了两句呢，但是我们因该都是好人吧，我没有骂人家。
跑完地七圈的时候感觉体力和身体状态都很好，于是就决定再跑一圈，突破一下目标。
好像到最后体能还是没感觉到太大的消耗，起码就没出多少汗。最后1千米的样子开始冲刺。到终点的时候看了一下表，时间是7:10的样子，真是个奇迹，不可能这么快的啊，我以为是手表坏了呢。仔细看了小手表，在敲了几下，嗯…手表确实是坏了，停在了7:10了……回家看了下时间，因该是在7:20到的终点。
现在的感觉还是脚踝有一点的酸痛。前几次跑完后深呼吸觉得胸闷、腿酸胀，现在基本没有了。但是跑的过程中在第3 4圈的时侯有一点点反胃的感觉，可能是中午吃的太多了，而且吃得东西里面有醋，长了点经验。现在有点担心脚踝处在更长的距离时会不会出问题，这个应该是最主要训练对象了。决定先劳其筋骨一下，然后再想办法补补，比如换一双好一点的运动鞋。