三十八毒

网载..

　　 怎样增强记忆力？

　　 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现/回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

　　 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。

　　 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

　　 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好的多。

　　 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

作者：陈闽 http://gjb.fjtcm.edu.cn/psychology/index.asp

上了林榕发老师的智力评估的课后，我更加感到智力的重要性。而记忆力作为智力的主要构成因素之一，它的好坏将深深地影响着人们的学习、生活和工作。我在这仅通过学习提出一些提高记忆力的建议，一来是对学习的总结和感触，二是希望我提的几点建议能切切实实地对一些渴望提高记忆力的朋友有一些帮助。
一 记忆力的概念
到了中医学院，有些同学一直在抱怨要记要背的内容太多，而有不好记，到考前又紧张，就更记不了多少内容了。而有些同学却能很好地记住要掌握的知识。为什么呢？这里面除了学习方法、对学习兴趣与否、环境等因素影响外，记忆力的好坏确实会有很大的影响。
就像有的人看了一场电影后，可以头头是道地讲故事的情节，而有些人却连主人公的名字都忘之脑后。这种情况因人而异，恰恰在很大程度上反映出一个人记忆力的好坏。记忆力不仅指认识的能力，回忆能力，而且也指记忆好坏，如记忆的敏捷（记得快），记忆的持久性（记得牢），记忆的准确性（记得准确）等。
“一切知识的获得都是记忆，记忆是一切智力活动的基础。”这是著名哲学家培根的名言。我们所说的记忆力，就是记住事物的形式或事物的经过的能力。
二 记忆形式的机制
神经元活动有一定的后作用，它可能是感觉性记忆的基础。神经系统中存在许多环路联系，环路的连续活动可能是第一级记忆的基础，如海马环路的活动与第一级记忆转入第二级记忆有关。长时性记忆可能与新的突触联系建立有关。实验证明，生活在复杂环境中的大鼠，其大脑皮层的厚度明显大于生活在简单环境中的大鼠，说明学习记忆多，大脑皮层发达，突触联系与多，人类的第三级记忆可能属于这类情况。此外，长时性记忆还与脑内物质代谢，尤其是脑内蛋白质合成有关。某些中枢递质或神经激素，如儿茶酚胺、γ-氨基丁酸、脑啡肽、血管升压素、催产素等也与记忆有关。
三 影响记忆力的因素
影响记忆力的因素有很多，但最主要的是饮食、睡眠、运动。此外，个人的主观努力也很重要。
四 对提高记忆力的几点建议
⒈饮食
记忆有其所需的物质基础，这些物质基础与饮食密切相关。有些记忆力下降的人，血液中胆碱含量较低，影响到脑组织的记忆功能，而鱼鳞中含有较多的卵磷脂，卵磷脂内含有较多的胆碱，可以增强神经递质传递的活性和可靠性，能够增强记忆，控制脑细胞退化，有防衰提智之功效。还有许多食物可提高记忆力，如鹌鹑蛋、猪脑、黄花菜、木耳、龙眼肉、苹果、枣、核桃等。
⒉中医药
中医药在提高记忆力方面确有其很好的效果。
⑴ 能增强记忆的中药方剂：
① 《肘后方》中的不忘散
② 《圣济总录》中的七圣丸
③ 《圣济总录》中的龟甲散
⑵ 能增强记忆的单方验方：
2 远志、石菖蒲等份煎汤，当茶饮
3 甘草5g 浮小麦50g 大枣10枚，水300ml煎取150ml，分三次温服
⑶ 能强记忆力的食疗方
9 健忘粥，梗米100g，用水淘尽，入砂锅中，加入核桃仁25g，干百合10g，黑芝麻20g，水适量，文火煮熟。
10 中华古代状元方
加味状元方《清太医院配方·补益门》
配方：党参15g 麦冬、茯苓、菖蒲、远志、生地、当归、柏子仁、龙眼各100g，酸枣仁、玄参各60g。
功效：补心、生血、安神定志、清虚火、清虚痰
用法：上药共研细末，炼密为丸，每次1～2丸，每次1次，睡前用龙眼肉煎嚼服。
⒊ 其它
提高记忆力，还有许多行之有效的方法。如按摩，在学习疲倦时，可自行头部按摩，促进局部血液循环，加快代谢产物的排泄，消除疲劳。针灸也是一个很好的方法，通过针刺一些穴位，疏通经络，提神醒脑。还有音乐，一些古典的乐曲或是轻松柔和的歌声，能够缓解大脑的疲劳，加强记忆。
上述的方法都是可以参考的，但要提高记忆力，还需要科学地合理安排，使之符合人的生理规律和你个人的情况。还需要经常持有一份愉快的心情，适量地参加体育运动，多读书，多动脑，这样，一定会对记忆力的提高有一定的帮助。

来自：http://exceed.nenu.edu.cn/

　　 过目不忘是很多人的梦想，尽管现在科学家已经研制出一些药物和保健品能改善记忆力，但它们成本高、长期服用并不方便，有没有更简单的方法呢？最近几年，科学家发现一些普通人可以做到的普通事情就可以提高记忆力，大家不妨试试。

　　 合理饮食提高记忆

　　 科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆。记忆力与大脑的神经细胞有密切的关系，大脑负责记忆的部分，据认为是“树突棘”。以色列科学家把大脑中的“树突棘”细胞分离出来，放在培养液里，在没有任何刺激的情况下，这些细胞3至4个小时保持静止。但当在培养液中加上咖啡因后，“树突棘”细胞不但在体积上增大变长，甚至出现罕见的新的分支，这意味着这些细胞的功能增强了。日本化学家发现，米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的作用。

　　 研究饮食与记忆的关系是刚刚起步的营养神经学的一项重要内容。适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。

　　 经常咀嚼增强记忆

　　 英国一所大学研究表明，咀嚼口香糖有助记忆。对比实验发现，嚼口香糖者在记忆力测试中胜过不嚼口香糖者。研究人员认为，嚼口香糖时不断地咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。日本科研人员也发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会随着年纪渐大而衰退，短期记忆力也会衰退。日本研究人员用扫描方法，发现咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，防止其老化。

　　 睡眠充足有助记忆

　　 研究人员发现，在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。一些发现也证实了美国科学家的这一结论：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩，具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。当然，提高记忆还与身体条件、周围环境等因素有关，特别是科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。

转自：第二客栈http://bbs.2ndguest.net/
作者：玩世不恭

禁用脚本法:
打开浏览器,然后在依次进行如下操作:
Interne选项--安全--Interne--自定义级别,找到"活动脚本",把他禁用掉.刷新一下刚才的网页,是不是可以了.
查看源文件法:
如果你刷新了之后,之前的内容没有了,就是说不显示了,那说明他显示文字就用的 document对象的 write 方法来进行的.那就进行如下操作,恢复上一次的操作(启用活动脚本),在进行如下操作:
查看--源文件--从源文件中慢满找你要的东西吧(使用记事本的查找功能哦~~)
文件另存法:
但是如果上一个方法里,网页的作者把源文件进行编码了呢?那不是都是符号了,不是我们想要的文字了?那就这样:
在上一个方法的基础上,查看--源文件,找到<body……>标记，把其他的全部删除，只留＜body＞就好了（一般来说是多了这么些东西：oncontextmenu="event.returnValue=false" onselectstart="event.returnValue=false" ondragstart="window.event.returnValue=false" onsource="event.returnValue=false" topmargin="0" ）
再把刚才的另存为----文件类型选择‘所有文件‘ 文件名是 *.htm 就好了。再打开另存的那个文件，是不是可以随心所欲的操作啦``
查找真实文件，在用文件另存法:
如果作者使用了框架技术，那看到的源文件可能就是很简单的一个东西了，根本没有你想要的东西，那你就先仔细找找他的各个框架的联接文件哈，找到了再打开，再用文件另存法不是就好了

下午瑞星在线查毒，发现了n多的小木马病毒，
用google搜索了一下得知，Trojan.PSW.QQRobber乃QQ大盗，Trojan.PSW.Lmir是以窃取"传奇"游戏的密码和帐号为目的的木马,Trojan.DL.Win32.Small.awc是个木马下载器，下载文件到本地并运行，Trojan.PSW.JHOnline.u等大多是windows下的木马程序..
想想除了频繁死机、运行速度慢外并无其他大碍，也就那样纵容丫的到这地步，
朋友给传来个瑞星，准备晚上统统杀之`.

我人生的第二个决定是：在自己没有真正挣到能足够支付起这笔费用前，不再轻易玩什么名胜古迹旅游景点之类..
·此图以作此次参观留念

作者:翟冬敏

键盘字母排列

　　绝大部分人在使用键盘时，都会提出一个同样的问题： 字母为什么这样没有规律的排列？与字母表顺序一致多好，背起来不是更容易吗？练过以后体会到字母排列与每个字母的使用频度有很大关系，而如何在三排键位上科学安排它们又与指法的分工密切相关。爱动脑筋的同学在训练到一定的阶段后，会发现按上面的原则它的排列也并不完美。机械打字太快会造成轧键，但由此来推断发明者为限制速度而设计的此种排列也不够客观，那么是什么原因使得这个排列方案延续了100多年而成为当前键盘的标准呢？让我把打字机与键盘的故事讲给你听。

　　人们接触到的键盘是由英文打字机开始的，不同机器上的符号位置略有不同，但26个字母的排列是完全相同的。打字机对文字书写的影响极大，西方国家特别是拉丁文字国家已经历了100多年的打字大普及，对英文打字机相当熟悉，以至于不按指法也可打得很快。近年曾在电视上见到一个美联邦调查局机要员（残疾人）竟然能用脚趾打字！是千百万人的使用习惯才使这种排列得以流传的主要原因。
1714年开始相继有英、美、法、意、瑞士等国家的人发明了各种形式的打字机，样子多像钢琴，甚至还需用脚踩，因为钢琴文化到今已有300多年的历史了。

　　1868年美国人肖尔斯（Christopher Latham Sholes）获专利经营打字机模型，设计出现代打字机的实用形式并规范了键盘，即现在的《QWERTY》键盘。所以称肖尔斯为打字机之父。

　　1872年后逐渐提高了打字的速度，如果说设计之初是为了使商业往来的文字资料更为规范的话，此时的打字已经比笔写快多了，肖尔斯的女儿丽莲·肖尔斯在商店里示范每分钟可打50字，从此树立了女打字员的地位。

　　1874年马克·吐温（Mrek Twain）的《密西西比生涯》就是用当时只有大写字母的英文打字机上写的，同时也促进了打字机的推广，不过当时他肯定不会用指法！

盲打术的诞生

　　1888年全美举行打字公开比赛，法院速记员马加林按照明确的指法分工展示了他的盲打技术，错误只有万分之三，使在场人惊讶不已，据记载马加林的奖金是$500元, 从这以后很多人效仿这种盲打，在美国也开始有了专门培养打字员的学校。

　　第一届世界冠军是印度一个牙科医生,可见他有多么灵巧的手！此人创造的纪录是492击/分,而至今为止保持的世界最高纪录是一个德国姑娘创造的532击/分（指在机械式打字机上创下的记录）。

　　从以上资料可以知道使这个并不完美的键盘排列得以流传下来的原因是“盲打”，“盲打”的学名叫“触觉打字术”(Touch Typewriting)，即充分发挥手指的触觉能力。 而可以实现不看键盘来打字是由于十个手指的明确分工。以及设立的导键来引导每个手指的上下移动。导键是手指的定位点和归宿，它像“家”一样分别牢牢地吸引着每个手指。在较新的键盘上“F”和“J”键上有一个明显的凸起点，它使你很容易找到食指的定位点。甚至不看键盘也可找到导键，我们称这两个键为“锚键”，当你摸准了A、S、D、F、J、K、L、；这八个导键后就可以很快掌握每个手指分管的其它“范围键”。

　　那么这个键盘不好在哪里呢？ 首先是左手的负担较重，掌管的字母键有15个之多：ABCDEFGQRSTVWXZ ，而一般人并不是左撇子。其次是一些常用的字母离导键较远，象A、E、I、O、U，只有“A”在基本键上由不灵活的小指负责。有人统计打几个小时字手指平均移动距离有20多公里！

沃拉克键盘

　　由于盲打技术的出现，使得击键速度足以满足日常工作的需要，然而在60年后，华盛顿一个叫德沃拉克的人为使左右手能交替击打更多的单词又发明了一种新的排列方法，这个键盘可缩短训练周期1/2时间，平均速度提高35％。目前在一些打字训练软件里仍可看到"德沃拉克"键盘的踪影。

　　我们都有这样的体会，左右手交替击的单词很顺手，如：the 、man、dismal 、when、to ……，而单手连击的单词则慢得多，如：you 、defrag等。 但千百万的习惯阻碍了这个键盘的推广。DVORAK键盘 (1934年)布局原则是：1、尽量左右手交替击打，避免单手连击；2、越排击键平均移动距离应最小；3、排在导键位置应是最常用的字母。

　　通过以上的介绍，相信在你对键盘的排列有所

收集此文以勉励自己,做网管是这样,做其他同样需要如此...
来自:第二客栈
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●自学能力

　　网管应当拥有强烈的求知欲和非常强的自学能力。第一，网络知识和网络技术不断更新，需要继续学习的内容非常多。第二，学校课本知识大多过于陈旧，并且脱离于网络管理实际，许多知识都要从头学起。第三，网络设备和操作系统非常繁杂，各自拥有不同的优点，适用于不同的环境和需求，需要全面了解、重点掌握。

　　●英文阅读能力

　　由于绝大多数新的理论和技术都是英文资料，网络设备和管理软件说明书大多也是英文，所以，网管必须掌握大量的计算机专业词汇，从而能够流畅地阅读原版的白皮书和技术资料。提高阅读能力最简单的方法，就是先选择自己熟悉的技术，然后，登录到厂商的官方网站，阅读技术白皮书，从而了解技术文档的表述方式。遇到生词时，可以使用电子词典在线翻译。

　　●动手能力

　　作为网管，需要亲自动手的时候非常多，如网络设备的连接、网络服务的搭建、交换机和路由器的设置、综合布线的实施、服务器扩容与升级，等等。所以，网管必须拥有一双灵巧的手，具备很强的动手能力。当然，事先应认真阅读技术手册，并进行必要的理论准备。

　　●创造和应变能力

　　硬件设备、管理工具、应用软件所提供的直接功能往往是有限的，而网络需求却是无限的。利用有限的功能满足无限的需要，就要求网管具有较强的应变能力，利用现有的功能、手段和技术，创造性的实现各种复杂的功能，满足用户各种需求。以访问列表为例，利用对端口的限制，除了可以限制对网络服务的访问外，还可用于限制蠕虫病毒的传播。

　　●观察和分析判断能力

　　具有敏锐的观察能力和出色的分析判断能力。出错信息、日志记录、LED 指示灯等，都会从不同侧面提示可能导致故障的原因。对故障现象观察的越细致、越全面，排除故障的机会也就越大。另外，通过经常、认真的观察，还可以及时排除潜在的网络隐患。网络是一个完整的系统，故障与原因关系复杂，既可能是一因多果，也可能是一果多因。所以，网管必须用全面、动态和联系的眼光分析问题，善于进行逻辑推理，从纷繁复杂的现象中发现事物的本质。

　　小 结

　　知识和能力是相辅相成的，知识是能力的基础，能力是知识的运用。因此，两者不可偏废。应当本着先网络理论，再实际操作的原则，在搞清楚基本原理的基础上，提高动手能力。建议利用VMWare虚拟机搭建网络实验环境，进行各种网络服务的搭建与配置实验。“兴趣是最好的老师。”只要您热爱网络管理这个职业，相信经过自己的努力，一定会迅速成长为一名合格的网管！

总是在盗版别人的文章确实不怎么好玩，所以自己也来点原创的，^-^见笑了，为了节省版面，字数就控制在500字节左右吧。

切入主题，俺系统是XP，兴趣所好，决定弄个win98玩玩。由于是网吧，最常用的也就是ghost了，这就牵涉到格式化C盘喽。
查了很多资料，format c:命令可以解决，但一开始俺就遇到麻烦了，dos提示由于该卷标正在被另一个过程使用中，无法进行格式化（其实这一招是真正的不管用，如果先卸下该卷标，也许可以进行格式化，让你选择Y或N，无论你选择哪个，最后都是重新回到C:\）。
所以俺不得不考虑另一种方法了，做个98启动盘（关于如何制作，俺偷来一文供参考：制作98的启动光盘的几种方法），接着开机后按DEL进BIOS（有的品牌机是用F12的），把第一启动项改成软盘（需要插一张软盘进入软驱），启动后进入DOS，然后format，完成后重启，好了，搞定了，别忘了把在BIOS里改回硬盘哦。
写到这里可能有高手开始发言了：直接用XP安装盘格啊~！对，这个方法简单，但俺没有安装盘哦（当时装的时候是借来的盘）。嘿嘿，这个就不再多说了，就是下一步下一步，考虑到此文是菜鸟写给菜鸟的，就再罗嗦几句，DOS不能识别NTFS格式，所以只争对FAT32的。
哈哈，完工了，菜鸟上路，技术错误和方法遗漏是肯定的，请大虾们多多指教、严厉提出...

此文献给所有电脑入门的朋友们
有疑问可以联系我，QQ36799001，E-mail:weiking.sun@gmail.com
2005.8.20初稿

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我修改的是thin.css