小宁幽记

(转帖)
    个案：打着让民工“快乐回家过年”招牌、以教师职业为掩护的制售假火车票的犯罪嫌疑人杨某在杭州火车站被铁警抓获。这起目前我省最大的假火车票制售案，引起众人对真假火车票的担心，该如何识别火车票真伪，请看专家支招。

    支招：杭州火车站铁路派出所所长胡一川介绍，假火车票一般分为“挖补”和全假两种。识别“挖补”假票，有几处最可能“动手脚”，即车票的始发站和终点站、开车时间、票价(见上图中票面日期处用锋利刀片挖补过)。如果假票是经过挑挖、粘补和色彩修改，即使伪造技术再高，只要对着强光，就会暴露无遗。如票面被挖补处在制假过程中，总会被刮去一部分纸纤维，所以在阳光直射下略有些发白。

　　全假车票一般是利用高性能的彩色复印机制作的，像杨某就利用一张真票票面的图案及相关文字、数字等扫描至电脑，通过高清晰度彩色打印机打印出来，仿真度极高。对于“整版假票”，首先可以通过手感识别，真票纸质较好，手感平顺、光滑，假票纸质厚薄不一，手感粗糙。
　　同时，真票票面油墨在充足光线的照射下有柔和的光泽，且能看到防伪水印；而假票票面“中国铁路”标志以及背面的水印较为模糊，且手轻揉票面及数字时，油墨可能沾在手上。
　　另外，目前火车票有个基本常识，火车票左面最上方的一组编码(譬如03D061520)，在票面最下方的条形编码数字组中，应该同样可以找到该组编码。

　　提醒：春运即将来临，旅客要到正规的售票点去购买火车票，以免遭遇假票陷阱；在各个车站的问询处和退票窗都有验票机，旅客如果吃不准真假，可以请工作人员帮忙“验明正身”。

〖摘要：〗
（转自中国成人增高网） 可以说，天下所有的女人都希望自己长得亭亭玉立，男人们希望自己长得高......
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〖摘要：〗
（转自中国成人增高网） 专家认为，人们之所以相信许多产品能增高，是因为缺少必要的医学知识，
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（转自中国成人增高网）
    女人过了18岁，身体发育差不多定型后还有长高的机会吗？其实，人体的身高取决于骨骼的长度，而骨骼的长度是由生长线的生长发育来决定。在正常情况下，我们长到17－20岁左右，生长线就停止生长发育了，如想增高，直接的办法就是进行手术来把骨头拉长。
　　严格意义上来说，增高术是一种骨科手术。它最早是由前苏联骨科医生伊里扎诺夫发明的，叫做骨外固定技术。现在所说的增高术，是肢体延长技术与美容整形技术的一种有机结合，因此也被称为“健美增高术”，它是根据肢体在应力刺激下再生的生物学原理来进行的。

　　医生首先在人体的腿部进行截骨手术，重新打开人体已经闭合的骨生长线，并在骨中放一枚钢针，然后，在腿外侧安装一个可以牵伸的延长器。术后，每天医生都会将受术者腿上的延长器的螺母往上拧0.5－1毫米，靠这个方法让骨头慢慢延长。与此同时，让受术者进行自觉的、主动的功能锻炼。这样，在应力的刺激下，受术者的肢体骨慢慢地就会与自己的皮肤、肌肉、血管和神经等一起生长，从而达到增高的目的。据了解，被拉长的骨头成为受术者身上的新骨后，一般不会再缩回去，这种过程有点类似于人体的正常生长发育过程。

　　而最近又发现一种可能有效的增高运动：瑜伽，但是并非所有的瑜伽都可以增高，只有针对增高研究开发的增高瑜伽才有增高的效果，也就是专业增高瑜伽，据了解此种瑜伽一般可以增高3到5厘米，但是也并非人人有效。

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　 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是锻炼，再配合调整饮食和生活方式。

    轻松增高，练习增高瑜伽，现是公认最有效的成人增高方法，完全是依靠身体力量自发进行精确的作用，避免了增高药物和增高仪器巨大的风险。

    挺拔修长的身材是每个人都希望拥有的，即使错过了青春期的身体发育黄金时期，你还有最后的机会可以争取。科学健康的成人增高方法，不用手术增高，最健康的锻炼方法充分激发你最后的增高潜能，让你取得最佳的增高和塑身效果！

    增高瑜伽增高原理

  　简单的跟你说一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼拉伸脊椎骨骼，拉开骨骼间隙；同时还可以矫正大腿股骨达到增高的目的，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为是通过拉伸矫正增高的，不长让骨骼再生长，所以这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般都是3到4厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。

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    如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
　  在服用速高王的同时，配合传统的运动加营养的方法是最有效也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高5—10厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
      
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〖摘要：〗
（转自中国成人增高网） 人，自受精卵起，至成人期是一个生长的发育的过程，它受着多种因素的调......
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（转自中国成人增高网）
营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！

钙 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！

蛋白质 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！

维他命 维他命Ｂ２是成长促进剂，而缺乏维他命Ｄ，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命Ａ、Ｂ、Ｃ 、Ｄ可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

纤维素 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。

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睡眠：
　　由于睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在深度睡眠时分泌最多，是清醒时的三倍，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要。
　　专家介绍，睡眠对儿童的生长发育有很大的作用，家长应督促孩子每天保持８-９小时的睡眠时间。另外，甜食容易使血糖脂上升，影响生长激素的分泌，在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。

睡前避免光刺激：
　　长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，阻碍生长激素的分泌，影响生长。因此，家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在２小时以内。

科学锻炼：
　　坚持体育锻炼，每天至少１小时。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动，如：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等；骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动，如单杠悬垂等，并注意纠正站立、行走的姿势。

　　如果您错过了以上机会，已经发育完全了，那么就不可能再次长高了，只能通过手术或者特殊的运动例如增高瑜伽来有限的增高。

〖摘要：〗
（转自中国成人增高网）
    生长发育是有阶段性和有程序的连续过程。在这一过程中有量的变化，也有质的变化，因而形成了不同的发育阶段，各阶段都有其一定的特点。根据这些特点，再加上生活环境的不同，就把人的生长发育过程划分为以下几个阶段。
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(转自中国成人增高网)
一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。

1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。

2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。

3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。

4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。

5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

以上所述40岁以下有效。

〖摘要：〗
（转自中国成人增高网）
    今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
    如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
    毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
      
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    真正的爱，须以全部身心投入和奉献，需要付出全部的智慧和力量。使爱的对象得到成长，就必须付出足够多的努力（甚至是自我牺牲），不然爱的愿望就会落空。惟有真正投入和奉献，才是实现爱的最有效的方式。
    爱的感觉，也许是无限的，爱的火苗，随时可能在心头燃起，但是，我们能够付出的爱有限，不能随意选择爱的对象。真正的爱不是忘乎所以，而是深思熟虑，是奉献全部身心的重大决定。