生活小百科
1. 时间合适
冬季健身在下午14:00~19:00之间比较理想,此时室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,锻炼起来比较容易进入运动状态.
2. 环境合适
若到室外锻炼,应注意选择向阳,避风的地方.不宜在空气浑浊,烟雾弥漫,大风沙,下大雪或过冷天气的环境里进行健身锻炼,在健身房锻炼不要紧闭窗子,应保持室内空气流通和新鲜.
3. 衣着合适
冬季进行健身运动,刚开始锻炼时要多穿些衣服,穿着衣物要轻软,随着运动状态的变化,适当脱去部分衣物,室外健身锻炼要注意保暖,否则既影响健身效果,还容易感冒生病.
4. 方式合适
参加健身运动要依据自己的身体状态,体能等方面,结合个人锻炼的兴趣爱好,特长去选择适宜的运动项目,并有计划地增加练习密度,逐渐延长锻炼时间,改善身体机能,提高专项素质.
loveu
2008-01-23 10:41:11
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能接纳：礼仪相待，交易日旺。
能敏捷：犹豫不定，终归无成。
能用人：因才使用，大胆信任。
能知机：售贮随时，可称名哲。
能亲为：躬行以律，亲感自身。
能远数：多寡宽紧，酌中而行。
勿啤陋：应纳无文，交门不至。
勿优柔：胸无果敢，经营难振。
勿懒惰：取讨不力，财源茂盛。
勿昧时：依的贮发，各有浑道。
勿虚华：用度无节，破败之端。
勿强辩：暴以待人，祸患难免。
loveu
2007-08-18 13:43:00
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〖摘要：〗
忘掉年龄，保持旺盛活力！
忘掉怨恨，对人对事宽容！
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loveu
2007-06-25 11:39:47
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〖摘要：〗
“炎炎夏季，酷暑难挡。”如果能泡上一壶好茶，细细品味一番，定会感到心旷神怡，气定神闪。饮茶虽有好处，但若饮用不当也会增加一定的机体负担。
——题记
1. 忌饮冷茶
※放冷以后的茶对身体有滞寒作用，尤应忌饮。
2. 忌饮浓茶
※ 浓茶中所含咖啡因和茶碱多，刺激性很强，易引起头痛、失眠等症状，尤应忌饮。
3. 忌空腹饮茶
※空腹饮茶，茶性会冷脾胃，从而导致脾胃不和，尤应忌饮。
4. 忌饭前饮茶
※饭前饮茶会冲淡唾液和胃液，从而影响食欲以及食物的消化，尤应忌饮。
5. 忌饮隔夜或浸泡过久茶
※茶因浸泡过久或隔夜，其营养成分已丧失，从而还会成为细菌、霉菌繁殖的养料，尤应忌饮。
6. 忌饮冲泡次数过多的茶
※一般茶叶的冲泡次数为3~4次，而冲泡次数过多的茶可能把茶叶中的有害物质浸泡出来，尤应忌饮。
失落心里
退休寡居，没有生气！
孤寂心里
孤单寂寞，人走茶凉！
loveu
2007-06-25 11:34:13
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放手施财，放心自在；
放身求乐，放身济世。
放眼天下，放开心胸；
放下身价，放声大笑。
loveu
2007-06-23 15:12:09
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“炎炎夏季，酷暑难挡。”如果能泡上一壶好茶，细细品味一番，定会感到心旷神怡，气定神闪。饮茶虽有好处，但若饮用不当也会增加一定的机体负担。
——题记
1. 忌饮冷茶
※放冷以后的茶对身体有滞寒作用，尤应忌饮。
2. 忌饮浓茶
※ 浓茶中所含咖啡因和茶碱多，刺激性很强，易引起头痛、失眠等症状，尤应忌饮。
3. 忌空腹饮茶
※空腹饮茶，茶性会冷脾胃，从而导致脾胃不和，尤应忌饮。
4. 忌饭前饮茶
※饭前饮茶会冲淡唾液和胃液，从而影响食欲以及食物的消化，尤应忌饮。
5. 忌饮隔夜或浸泡过久茶
※茶因浸泡过久或隔夜，其营养成分已丧失，从而还会成为细菌、霉菌繁殖的养料，尤应忌饮。
6. 忌饮冲泡次数过多的茶
※一般茶叶的冲泡次数为3~4次，而冲泡次数过多的茶可能把茶叶中的有害物质浸泡出来，尤应忌饮。
loveu
2006-05-29 09:32:13
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2006-05-15 19:46:03
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天天三笑容颜俏，七八分饱人不老；
相逢借问留春术，早晚走路比较好。
loveu
2006-05-15 19:38:48
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loveu
2006-05-15 19:31:55
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loveu
2006-05-08 09:13:48
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