秋季气温变化较大，空气湿度偏小，“肃杀之气”易侵入机体，最常见的就是秋燥。

这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。所谓秋燥，就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。

避免秋燥应规律饮食：第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。

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