蚂蚁小窝

总体还是不错的，全年没生过病，08年最后一天的小感冒，也只是昏睡了10个小时，就自我康复了。

07年11月份的体检血压是140，08年4月体检血压是138，08年12月体检血压是135。08年全年血压降低了5个点。这是适当注意作息规律，降低饮食中的油腻成分的结果。09年的目标是继续降低3个点，降到132左右，争取2010年回到130以内。

08年全年还是坚持了跑步、戒烟，但都是4公里的固定长度，没有10公里以上的体检跑，比起前几年，心态消沉了些。

08年最后一天，从一项体检指标得知，每餐一听燕京啤酒，于我的健康不利。

烟戒了5年多，喝了3年多的啤酒，也要戒了，好在还可以继续喝绿茶。

08年，全年日子惨淡，好在身体健康，家人也身体健康。

09年健康要领：1.禁止通宵作业（08年仅12月份，就有2次）。2作息规律，尽量让生物钟发挥主导作用，少让闹钟闹醒。3.戒酒。

    其他，跑步、戒烟继续坚持。

    以平和的心态直面惨淡的2009年。