现代人生活忙碌，为赶工，三餐不定，往往引来肠胃不适。
造成肠胃不适种种原因如下：
     ★生活作息不正常，未能定时定量，造成肠道过于肌饿或过于饱食，导致肠道运作异常，长期下来可能血糖值的控制不良，甚至造成生理时钟错乱。

　　★吃得太快，未能充分消化吸收，对肠道造成伤害。

　　★饮食不卫生，吃不洁的食品，食品污染有害毒菌，这些病菌于肠道中有些会产生毒素，造成肠道疾病。

　　★吃得太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌相改变，不利有益菌存活。

　　★吃了太多药物，造成肠道有益菌相不能生存，而减弱消化能力。

　　★年龄老化，造成肠道消化器官机能退化，包括牙齿脱落、口腔疾病、消化酵素退化或减少，消化液分泌减少。

　　★饮水量太少或其他不当的卫生习惯造成便秘，饮水量太多或其他饮料、汤汁喝太多以致稀释肠道消化液，造成消化不良结果。

     如何照顾肠道？

　　1，三餐定时定量：生活作息正常，定时定量，不可过于饥饿或过于饱食。

　　2、应细嚼慢咽：食物经细嚼慢咽后，使消化液或消化酵素充分与食物混合作用，充分消化吸收。

　　3、避免刺激性食品：避免吃太酸太辣的食品，更不要吃太烫的食物。

　　4、注意饮食不卫生，避免食品中毒：避免吃不洁的食品，食物的保存应注意其时间及温度，避免食品置于危险的温度，尽量将食物放置适当温度保存。

　　5、不可吃太油腻：避免吃奶油、牛油、肥肉、油煎、炸的食品，宜吃少油、低脂食品，但要有适量的油脂。

　　6、良好的饮食习惯：优质的饮食组合是低油、低胆固醇、低糖、低盐、适量蛋白质且为高纤维的饮食，以增加个人的免疫力。

　　7、避免吃太多药物：尤其药物中含抗生素，易将肠道有益细菌杀死。必要时，可吃优酪乳、优格、泡菜及纳豆等含乳酸菌。

　　8、照顾消化器官机能：早晚刷牙、饭后漱口，定期看牙医师，减少蛀牙。

　　9、养成良好卫生习惯：饮食适量，多吃蔬菜水果，养成良好卫生习惯。

　　10、做好情绪管理，减少压力产生：对工作应考量个人的能力避免负荷过大而产生压力，避免直接反应。

　　11、多运动：每个人都应多运动，尤其是中老年人，多运动以增加肠道蠕动。

　　一般肠胃道不适者，最好选择温和性食品如牛奶、豆腐、蒸鱼、麦片粥、燕麦、面条、马铃薯、地瓜、香蕉、蕃茄、苹果等。


　　★压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常，如胃酸过多或减缓蠕动等。

《自然》杂志说，科学家已找到关键基因，能解释为什么随着经年累月，人体组织会衰败。由这项研究，可以研发治病延寿的药物。
       这个基因叫p16INK4a，里面有一种蛋白质，这种蛋白质的作用是抑制癌细胞发展，使生命延长。不过，随着人年纪渐大，INKa越来越活跃，反而干涉到人体产生新细胞，使身体组织维持再生的机制。
      《自然》刊登三份研究报告的结论都相同。其中一份的撰述人是密歇根大学干细胞生物学中心主任摩里森。他说：“好消息是，我们会活长命一点，癌症赶不上我们。”坏消息则是，我们组织自我修复更新的能力，会跟着年纪下降。
       这项研究用老鼠做实验，主要是观察身体各个产生干细胞的部位，焦点是这些部位里一种叫p16INK4a的蛋白质。这些部位包括大脑的嗅觉区、产生血液细胞的骨髓，以及制造胰岛素的胰脏。
       老鼠年纪渐大之际，以上部位里的p16INK4a含量都上升，干细胞再生的速度则变慢。
       研究人员进一步实验，将老鼠身上的p16INK4a拿掉。这时，老鼠恢复再生细胞的能力，但也早死，只一岁就死于多种癌症。
       这项研究开启许多新希望，包括研发一种能关掉这个基因或模仿其功能的药物。摩里森表示，若能研发抑制p16INK4a的药品，就能治疗各种退化性疾病。

俗话说："一天之际在于晨、一年之际在于春"，而人的一生在于童年，人的一生为什么在于童年呢？
      据专家讲，人是早生三年的动物，也就是说孩子生下来看似是一个独立的个体，但事实上却不是这样的。在孩子三岁之前和母亲的关系相当于连体婴的关系。母亲虽然生下了孩子，她们在肉体上没有联系，但是母亲对孩子的作用却是非常大的。
      在现代社会中，有一些家长因为工作，没有时间去照顾自己的孩子，于是在孩子生下来之后，就让孩子的爷爷、奶奶或姥姥、姥爷养着，这样不利于培养孩子与自己的关系。有这么一个实验，在一个小狗生下来二周后，就把小狗抱走，再过12周后再让这个小狗来到生它的母狗旁边，这会你看到的不是母狗去用舌头去舔它的身体，相反你看到的却是这只母狗奔向这只小狗的方向去咬它。如果你用母狗的狗屎涂抹在小狗的身上，这只母狗则会显现出一个母亲的本色，她就不会再去咬它了。从这可看出母亲与孩子之间非常微妙的关系。
      孩子在三岁前是孩子一生中最为重要的时期，孩子在三岁前，如果你全心全力的去培养他，他的智力可能开发到100％，如果在三岁到8岁之间，即使你对孩子付出再多的努力，孩子的智力最多能开80％，9岁到成年智力只能开发到40％--50％左右。所以孩子的童年对孩子来说是非常重要的。
      古人都有一种说法，私生子、狐儿，相对聪明。这是因为这些孩子更能引起家长的更多的关注，因为这些单亲家长了解到孩子没有别的孩子幸福，自己要想孩子更加的幸福，自己会给孩子更多的关心。这样就会有利于孩子智力的开发。使孩子较别的孩子相对聪明。
      同样早产儿也是这样，因为这些孩子生下来身体比较弱，家长为了能使孩子活下了，所以就会投入比一般孩子更多的关心，这无形之中就更好的开发了孩子的智力。等他们长大之后会获益非浅的。
      为了孩子更好的成长，请各位家长给孩子更多的关心吧！
    

火车通常被认为是斯蒂芬逊发明的，其实在他之前，一个叫德莱淮西克的英国老乡先后造出了四辆蒸气机车，他本来离成功不远了，却承受不了失败的压力、忍受不了人们的嘲笑，最终放弃了对蒸气机车的研究。
     斯蒂芬逊则不同，他忍受了人们的冷嘲热讽、承受了失败的压力。不仅造出了蒸气机，并筹办了机车制造厂，主持修建了历史上第一条铁路。
     如果德莱淮西克坚持下去的话，成功就属于他了，或许现在一提到火车我们想到的不是斯蒂芬逊，而是德莱淮西克。可他承受不了各方面的压力，只能于成功擦肩而过，给自己留下了一生中最大的遗憾！
     我有时也会向德莱淮西克一样范同样的错误。自己如果再坚持一下的话，就能把事办成功，而确因事情太难等，找来诸多的借口而放弃做这件事，当看到别人把同样一件事完成，给自己画上圆满的句号时，自己又是相当的后悔，后悔自己没有毅力、没有坚持。只要我们有坚定的毅力并坚持去做，就能很好的完成一件事，为什么要给自己留下遗憾呢？

                                            

好些日子没有去海哥的博客上灌水了。今天去了感受颇深！

自从在梦想中国上看到他在台的表演后，开始关注起海哥，因为我感觉他真得是一个实力歌手，舞技超高。

海哥的功不是偶然而是必然的，因为他经历了那么多、一直在为一个目标而努力、从来没有放弃过。

我们只要认定一件事后，只要坚持、努力的去做，就会把它做好！

同样，当我们确立了自己的目标后，自己就不要三心二意，只要去坚持、努力、永不言弃，这样就会达到自己的目标！

历史上的白痴皇帝要属晋惠帝-司马衷了，他是司马炎的次子。司马炎为什么让这个白痴当皇帝呢？其原因是司马炎特别喜欢司马衷的儿子，司马炎的这个孙子特别的聪明，懂事。为了让他的这个孙子当上皇帝，所以就让孙子的白痴父亲当皇帝。但是大臣们大都反对，所以他就给他的白痴儿子做试验出试卷，来测试他。白痴的妃子贾南风帮他做试题，让他抄一份给皇帝。司马炎看了后，虽然试卷答的有的相当粗糙，但也没有到白痴的地步，所以就把皇位传给了他。
    晋惠帝-司马衷这个白痴皇帝成了后世的笑柄。 有一次雨后，他听见宫外的蛤蟆叫，于是就问身边的太监，蛤蟆是为公家叫呢？还是为私家呢？太监回答："公家的蛤蟆为公家叫，私家的蛤蟆为私家叫"这么一个荒唐的回答竟然让他十分的满意。
    这样一个白痴当然当不好皇帝，他在位其间"百姓啼饥号寒，到处逃荒"。大臣们都在商议此事，他问：百姓有馒头吃吗？大臣们回答：现在闹灾荒，何来馒头吃呀？ 皇帝马上说：既然没有馒头吃，那就喝肉粥吧？  大臣听了面面相觑，都忍不住笑了。可见这皇帝无知到何程度，有这样的一位皇帝当政，国家还能治理好吗？这也只能加快国家的灭亡了！

下午看了一会三十六计,我好敬佩古代人的智慧,现代还一直沿用他们的计策,尤其在商业中,运用的惟妙惟肖.
    我们学校就有一个"声东击西"的案例.今天晚上,学校有一个英语演讲.我特感兴趣,于是去了,人真是多呀.没地方坐,只好站着.没想到一会传单发过来了.原来是一个英语学校的校长演讲呀.或许是做宣传吧.我没听出来了.忽然想起来上半年的一次演讲,是另外一个学院办的,是一个国外的一个学校的校长来做演讲,海报上说是关于计算机的知识,谁知去了原来是宣传自己学校的.我是好失望.
    也不知道这次会是怎么样的结果,希望是讲知识吧.毕竟去了那么多同学.

宋国时期,有一个老头养了一群猴,人们称他为"狙公"(狙是猴的意思).他特喜欢这些猴子,他们好象爷孙关系一样.这些猴子每天要吃好多的栗子,老头家也不是太富裕,时间长了有些负担不起.有一天他告诉这些猴子们,以后每天不能吃这么多的栗子了.我要限制你们的数量.从今以后每天早上给你们每人三个栗子,晚上四个栗子,你们看怎么样?猴子们听了之后,摇摇头,都嫌少.于是老头又说:这样吧,每天早上四个栗子,晚上三个栗子,如何?猴子们都同意了.
    这就是"狙公赋猴"的故事.也就是今天的成语"朝三暮四" "朝四暮三".这个故事说明了猴子的目光短浅.猴子只看到了眼前的利益,而没有去考虑结果.当今社会也有不少这样的人,他们只看到眼前的一点小利益.而没有顾全大局.我们要从这个故事中吸取教训.

今天出去逛街了，本来打算买身衣服的，由于帮同学办得事太多，占用了将进3个小时，本来时间就不多最后就没有时间买了，随便逛了逛，谁想却遇到了一件不尽人意的事，在小商品市场逛时，看到一件衣服不错，就和卖主讲价钱，最后由于双方因价钱没有谈妥，我没有买。谁知那卖衣服的大骂：不买讲什么价钱呀！我当时也跟他骂了几句走了，真是气死我了，天下竟然还有这种事。我第一次遇到这种情况，不可思议！我同行的同学说：这种情况我遇到已经四次了，没什么大惊小怪的。
  我特别的郁闷，那老板是怎么当的，如果他是这么强卖的话，虽然当时赚了一笔，但事后那个曾经在那里买过衣服的人还会再去吗？我感觉应该是不会再去了，这无意中使自己流失了一个顾客。常此下去生意还能红火的做下去吗？也许老板想了：你不来还有别为来，我先赚你一笔再说！不过我还是感觉在竞争激烈的今天，还是服务态度好点，生意会长期的做下去，否则无意之中自己在自己的脚下扔拌脚石呀！

明天就开始放假了，平时到机房时人挺多，晚来那么一会就没有机器。不过今天晚上就不同了，机器空的多多的。并且找到了自己常用的机器，真是太爽了。
    我的同学进入大三之后，出来玩的挺少，我是克制不住自己，基本上和大一、大二一样还是天天玩。自考报了，对自己考过信心不大，不过还是去考考了，毕竟钱交了。我发现我是天生的不适合考试。平时学习还行，一考试就完蛋。幸好在校两年还没挂过科，为自己省了一些补考费。我从来没有想过奖学金会有我的份，自己文理太悬殊了，理科考得分数挺高，文科勉强过关。每次都是文科给自己落后腿，自己也不知道在这方面栽了多少次？也不知道自己的文学细胞跑哪里去了？