书禅雅社-写经:书法与佛法

很重要很重要很重要，我到今年才搞明白，在此对典水老师表示感谢。苏轼早就讲了，执笔的原则是“指实掌虚”，另外还应该加一条“腕平”，下面分别讲解这三个要点。

第一，“指实”是说要用指尖的力量象钳子一样掐住笔。先做一个象老外表示ok那样的手势，然收拇指食指稍微分开，把笔杆钳住。下面三个手指自然合拢，稍微 辅助一下，不需要太用力。也可以拇指、食指、中指三者掐住笔。但是要点在于笔杆接近指甲，主要发力部位是拇指和食指指尖的骨头，不是手指肚上的肉。

第二，“掌虚”是说虎口部位要张开，基本上拇指和食指围成圆形，掌心自然开阔。成人握笔后的手心，应该至少有乒乓球那么大空间才对。

第三，“腕平”是说握笔之后手背和小臂基本上在一条水平面上，当然稍微翘起来一点也可以。

下面说一下错误动作：

a、捻管。笔管不能固定，用拇指将笔管在食指指肚上搓来搓去，还自以为很高明。我犯过这个错误。
b、凤眼。拇指和食指之间只有狭小空间形如凤眼，这是明清之际写阁馆体的后遗症，稳定有余，灵巧不足。
c、立腕。手背和小臂之间接近直角，手腕被锁死，错误同上。

开始可能不习惯，最多三个星期就成了。

再狗尾续貂谈一下写字的坐姿。日本人平时都是坐在自己脚后跟上，这其实是传统中国人的坐法，叫做“跽坐”。这样坐的好处是命门处挺直而且松弛，可谓坐桩。唐宋以前中国人写字，也是跽坐，或于矮几，或者左手执纸。后来用高桌，形成一个坏习惯就是弯腰低头，当然也跟近视有关。不管怎样，弯腰低头对身体害处很大。弯腰影响的不仅是腰椎，整个内脏都会缺乏能量。低头，尤其是往前伸下巴，损害颈椎之外，还影响大脑的供氧。

从写字的角度看，弯腰低头影响发力，局部速度很难提上去。加速度上不去，风采出不来，而书以神采为上，形质次之。

正确的坐法，是背部稍微后倾使得腰部放松且挺起为止，然后下颌内收，好似头顶有物一样。拳法中都讲“头顶悬”，意谓如顶要稍挺。具体的要求，可参考形意二十四法。